Les ateliers alterneront des temps de :

• Cercle de parole autour d’une tisane

• Pratique du yoga prénatal • Pratiques subtiles et vibratoires

• Chants de mantras

• Relaxations guidées

• Théories et échanges de savoirs

Le Yoga prénatal (Méthode Martine Texier) À travers un jeu de postures, d’exercices bien adaptés, des respirations et des relaxations guidées, nous allons voyager dans ce nouveau corps de grossesse. L’exploration du bassin prend une place toute particulière et privilégiée. Des exercices adaptés nous aideront à l’assouplir, le soulager d’éventuelles tensions et l’habiter avec conscience. Nous allons nous concentrer sur la respiration, afin de la libérer, de la conscientiser et de la rendre ample pour une détente plus profonde. Nous allons déplacer la conscience dans le périnée et, avec des exercices très précis, nous allons mobiliser sa musculature, la ressentir, la tonifier pour apprendre à la détendre au moment du passage du bébé. Nous allons nous familiariser avec des outils simples, afin d’apaiser le flux du mental en vue de la naissance.

Au plaisir vous rencontrer !

Avec Tendresse, Elisa

Lieu : Centre à corps, 176 route de Saint Julien, 1228 Plan- les- Ouates Horaires : Vendredi 09h15- 11h15

Tarifs : 60 CHF l’atelier, ou 300 CHF les 6 ateliers (Possibilité de réaliser un bon Cadeau Naissance)

Inscriptions auprès d’Elisa sanielisa.doula@gmail.com

+33 6 25 15 86 45