C’est très important de connaître votre dosha car c’est lui qui définit : 

Votre morphologie et votre corpulence, vos traits physiques, votre teint, vos cheveux, votre personnalité …

… et même vos prédispositions aux maladies !

Proposer un test pour connaître votre dosha et vos prédispositions aux maladies (vous êtes soit Vata 🌬️, Pitta 🔥 ou Kapha 🌱).

Par exemple :

🌬️ Les personnes Vata sont plus susceptibles de développer de l’arthrose, des rhumatismes ou de souffrir de constipation ;

🔥Les personnes Pitta ont souvent des maladies inflammatoires ou de l’hyperacidité gastrique ;

🌱Les personnes Kapha sont sensibles au diabète, à la rétention d’eau et peuvent avoir des problèmes respiratoires. 

Alors pour découvrir gratuitement quelle est votre constitution ayurvédique et comment prévenir les maladies liées à votre dosha, cliquez sur le bouton ci-dessous :

https://www.quizz-sante.com/test-quel-dosha-etes-vous/?leadcode=GP1HINTEMLEMLGEN7GEN

Les meilleures solutions de l’Ayurvéda selon votre dosha pour :

Vata : https://www.quizz-sante.com/test-quel-dosha-etes-vous/entries/48744

Vous êtes de dominante Vata, ce qui signifie que vous êtes une personne en mouvement, à l’esprit créatif et rempli d’idées. Votre corpulence est généralement grande et mince, mais votre système immunitaire est plutôt fragile. Vous ête sujet à l’anxiété et à la nervosité. Vous aimez être en action, mais vous pouvez parfois manquer de stabilité.

Les pathologies à risque pour le profil Vata :

Les personnes de type Vata sont sujettes à environ 80 types de déséquilibres, principalement liés à un excès de mouvement dans le corps. Ces déséquilibres incluent des troubles du système nerveux, des maladies neurodégénératives comme Parkinson, Alzheimer, l’épilepsie et la sclérose en plaques. Votre digestion peut également être perturbée par un excès de mouvement interne.

Les solutions adaptées au profil Vata :

• Stabilisez votre corps et votre esprit avec une alimentation nourrissante et réchauffante. Privilégiez les aliments cuits, les soupes, les plats mijotés, et les céréales chaudes. Évitez les crudités, les boissons glacées, et les aliments secs, qui peuvent aggraver votre déséquilibre Vata.
• Apaisez votre système nerveux avec des massages réguliers à l’huile de sésame chaude. Cette pratique ayurvédique aide à calmer l’anxiété, à renforcer votre système nerveux, et à apporter une sensation de stabilité et d’ancrage.
• Soutenez votre digestion en intégrant des épices douces comme le gingembre, le cumin, et le fenouil dans vos repas. Ces épices aident à réguler votre digestion irrégulière et à prévenir les ballonnements et les gaz.
• Protégez votre système nerveux avec des herbes ayurvédiques comme l’Ashwagandha et le Brahmi. Ces plantes sont réputées pour leur capacité à renforcer le système nerveux et à prévenir les maladies neurodégénératives.
• Ralentissez et prenez du repos en intégrant des pratiques apaisantes comme le yoga doux et la méditation dans votre routine quotidienne. Évitez les activités trop stimulantes ou épuisantes qui peuvent déstabiliser votre énergie Vata.

INDICE DE VITALITÉ : FAIBLE VITALITÉ ⭐️⭐️

Vous êtes souvent fatigué et votre système immunitaire est plutôt fragile. Il est essentiel de vous reposer suffisamment et de bien nourrir votre corps pour maintenir votre équilibre.

Pitta : https://www.quizz-sante.com/test-quel-dosha-etes-vous/entries/48729

Vous êtes de dominante Pitta, ce qui signifie que vous avez beaucoup de feu en vous ! Votre corpulence est moyenne, vos traits sont symétriques, et vous avez une bonne digestion. Il vous est difficile de sauter un repas. Vous êtes une personne qui aime les challenges, perfectionniste, et vous aimez montrer que vous êtes le meilleur.

Les personnes de type Pitta sont sujettes à 60 types de déséquilibres. Ces déséquilibres incluent principalement des maladies inflammatoires telles que les gastrites, les tendinites, ainsi que d’autres maladies en “ites”. Vous pouvez également être à risque de développer des conditions telles que l’arthrite, des maladies du sang, et divers problèmes de peau, souvent accompagnés par une sensation de brûlure ou de chaleur excessive dans le corps, comme de la fièvre.

Les solutions adaptées au profil Pitta :

• Adoptez une alimentation rafraîchissante : Privilégiez des aliments alcalinisant tels que les crudités, les tomates, la salade, l’ananas, les bananes, et les kiwis. Attention à l’excès de café, d’alcool et de piment qui suralimentent votre feu digestif.
• Protégez votre cœur et vos artères : En Ayurveda, l’écorce de l’arbre Arjuna est traditionnellement utilisée pour soutenir la santé cardiovasculaire. Elle aide à protéger votre cœur, à améliorer votre circulation sanguine, et à renforcer vos parois artérielles. Vous pouvez prendre l’Arjuna sous forme de poudre, de capsules, ou en infusion.
• Prenez soin de votre peau : utilisez de la crème solaire et évitez les expositions prolongées au soleil.Soulagez vos éventuels coups de soleil avec des soins apaisants à base d’aloe vera. Privilégiez les produits de beauté naturels, tels que l’huile de jojoba pour le corps et le visage. 
• Apaisez vos émotions fortes avec l’huile essentielle de lavande vraie, calmante et équilibrante. Lorsque vous vous sentez en colère ou irrité, diffusez quelques gouttes de cette huile dans votre espace ou appliquez-en une petite quantité diluée sur vos poignets. Son parfum apaisant aide à réduire l’excès de chaleur intérieure, calmant ainsi l’esprit et les émotions.
• Évitez les bains trop chauds, les saunas, les Hammams… Ils peuvent aggraver votre tendance Pitta aux inflammations et aux problèmes de circulation, comme les varices.

INDICE DE VITALITÉ : BONNE VITALITÉ ⭐️⭐️⭐️

Vous avez des pics d’énergie, qui peuvent retomber aussi vite qu’ils sont apparus.

Kapha https://www.quizz-sante.com/test-quel-dosha-etes-vous/entries/48747

Vous êtes de dominante Kapha, ce qui signifie que vous êtes une personne naturellement calme et stable. Votre corpulence est généralement ronde, et vous tombez rarement malade. Vous avez un appétit modéré, mais une tendance à prendre du poids rapidement. Malgré un environnement stressant, vous êtes capable de rester serein et centré. Vous êtes une personne gentille, aimant respecter les règles, et vous appréciez les moments de solitude. Votre grande capacité d’écoute et votre envie d’aider les autres font de vous un excellent soutien pour ceux qui vous entourent.

Les pathologies à risque pour le profil Kapha :

Les personnes de type Kapha sont sujettes à 42 types de déséquilibres, souvent liés à la sédentarité et à une alimentation déséquilibrée. Ces déséquilibres incluent le diabète, le cholestérol, des triglycérides élevés, le surpoids, l’obésité, et l’apparition de tumeurs.

Les solutions adaptées au profil Kapha :

• Activez votre métabolisme en intégrant des activités physiques régulières dans votre routine. Privilégiez les exercices cardio comme la marche rapide, le jogging ou la danse, qui stimulent votre circulation et aident à prévenir la prise de poids.
• Adoptez une alimentation légère et épicée pour contrer la tendance Kapha à l’accumulation. Favorisez les légumes verts, les fruits astringents, et les épices chauffantes comme le poivre noir, le curcuma, et le gingembre. Évitez les aliments lourds et sucrés, qui peuvent aggraver votre déséquilibre.
• Drainez les excès avec des plantes ayurvédiques comme le Gugul et le Triphala, qui aident à réduire l’excès de mucus, de graisse, et à prévenir l’accumulation de toxines dans le corps.
• Maintenez votre sérénité en pratiquant des activités relaxantes mais stimulantes comme le yoga dynamique ou le tai-chi. Ces pratiques aident à équilibrer votre énergie Kapha tout en gardant votre esprit clair et alerte.
• Soutenez votre système digestif avec des infusions digestives à base de cumin, de coriandre, et de fenouil, qui favorisent la digestion et évitent la stagnation des aliments dans l’estomac.

INDICE DE VITALITÉ : GRANDE VITALITÉ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Votre système immunitaire est fort. Restez actif pour maintenir votre bonne santé.

Les meilleures solutions de l’Ayurvéda selon votre dosha pour :

• Combattre l’anxiété d’un Vata, prenez des repas chauds et onctueux, dans le calme et à la même heure.
  Si vous êtes Pitta, c’est tout le contraire qu’il vous faut ;
• Diminuer les mauvaises bactéries dans vos intestins : le radis est très bien toléré par exemple par Kapha.
  En revanche, il est nocif pour Vata ;
• Les plantes médicinales à utiliser : le thym, cette plante « chaude » sera le meilleur allié des Vata et Kapha pour booster leur digestion lente. Mais attention, il pourrait créer un feu dans l’estomac déjà hyperactif du Pitta ;
• Le type d’exercices à pratiquer : une promenade en soirée apaisera les inflammations de Pitta quand Kapha aura besoin d’un exercice plus intense.

Joyce Villaume Le-Don
Les informations fournies sur ce test ne remplacent pas une consultation auprès d’un professionnel de santé.