| Chaque matin, c’est souvent le même réflexe…Vous ouvrez les yeux et l’envie de vous préparer un bon café ou un thé bien chaud se fait vite ressentir !Mais en réalité, ce n’est vraiment pas un cadeau pour votre corps…Au réveil, votre système digestif est encore au repos ;Vos organes d’élimination sont en train de se relancer ;Et les toxines accumulées pendant la nuit attendent d’être évacuées.Résultat : au lieu d’aider votre corps à se purifier…vous lui ajoutez une charge de travail supplémentaire ! En ce 3ème jour du Dinacharya Challenge, nous allons aborder un rituel simple à mettre en place pour purifier votre corps et soutenir vos organes dès le réveil.Le rituel de l’eau chaude : purifiez votre corps avec cette « douche intérieure »Boire de l’eau chaude à jeun, c’est comme offrir à votre corps une purification immédiate, sans effort.Ce rituel, appelé Ushah Pan – la première gorgée de vie, agit comme une « douche intérieure ».Il élimine Ama (les toxines), stimule Agni (votre feu digestif), et prépare votre organisme à digérer, bouger, penser… avec légèreté ! En buvant de l’eau chaude chaque matin, vous pourriez : ✅ Soulager efficacement vos troubles digestifs : reflux, constipation, ballonnements ; ✅ Réduire les inflammations chroniques dans vos articulations et vos intestins (responsables d’arthrose, colites, fibromyalgie…) ; ✅ Détoxifier les organes-filtres de votre corps (foie, reins) ; ✅ Améliorer votre circulation sanguine et soutenir votre cœur ; ✅ Aider votre corps à réguler son niveau de glycémie et son poids, en relançant votre métabolisme Imaginez tout cela juste en buvant de l’eau chaude !Mais pas n’importe comment, je vous en parle juste après…Personnalisez votre eau… en fonction de votre dosha !Vous l’avez compris en fonction de votre profil ayurvédique, le rituel s’effectuera différemment : |
 🌀 Vata : Privilégiez une eau chaude, nature ou avec une touche de gingembre pour apaiser votre nervosité naturelle et hydrater vos tissus (jusqu’à 50°C) ; |
 🔥 Pitta : Buvez une eau tiède ou à température ambiante, éventuellement avec un peu de menthe pour éviter la surchauffe digestive caractéristique de Pitta (jusqu’à 37°C) ; |
 🌱 Kapha : Ce sera une eau bien chaude, avec du citron frais ou des épices comme le gingembre, la cannelle pour réveiller votre métabolisme plus lent (jusqu’à 60°C) ; |
| Vous hésitez entre 2 doshas ? Dans tous les cas, évitez de boire l’eau glacée ou trop fraîche !Je vous conseille de la faire bouillir pour la purifier puis de la laisser refroidir.Une fois la température idéale atteinte, consommez 2 à 3 verres pour optimiser les résultats sur votre santé.Et si vous voulez aller encore plus loin et suivre les préceptes ayurvédiques les plus anciens, laissez-moi vous révéler encore une chose… L’eau cuivrée : le secret de longévité des grands maîtres indiensDans l’Inde ancienne, le plastique et le verre n’existaient pas.L’eau reposait dans des récipients en cuivre toute la nuit. |
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| Ce simple contact chargeait l’eau d’oligo-éléments bénéfiques, notamment le cuivre, connu pour ses propriétés anti-microbiennes, anti-inflammatoires et antioxydantes.À long terme, l’eau cuivrée peut vous permettre de :✅ Renforcer votre immunité et d’être mieux armé(e) contre les infections saisonnières : rhume, bronchite, sinusite… ;✅ Améliorer votre santé digestive : le cuivre soutient le foie et favorise un transit fluide ;✅ Soulager vos rhumatismes : avec ses propriétés anti-inflammatoires, le cuivre apaise vos douleurs articulaires ;✅ Fortifier vos articulations et maintenir l’élasticité de votre peau car le cuivre intervient dans la synthèse du collagène, un composant essentiel pour maintenir la vitalité de vos tissus ;✅ Lutter contre le vieillissement cellulaire, c’est aussi un antioxydant naturel très puissant !Mais attention à ne pas abuser de cette pratique !Limitez votre apport quotidien à 1 litre et faites des pauses d’un mois tous les 3 mois.Car en cas de surdose de cuivre dans votre organisme, vous risquez de souffrir de nausées et de crampes.Vous n’avez pas de récipient en cuivre sous la main ?Commencez simplement par boire de l’eau chaude, votre corps ressentira déjà une vraie différence ! Vous savez maintenant ce qu’il vous reste à faire… |
| – Défi du jour –Trinquons à votre santé !Chaque soir, faites bouillir de l’eau puis (si possible) laissez-la reposer dans un récipient en cuivre toute la nuit, ensuite réchauffez-là selon les besoins de votre dosha.Vous hésitez entre 2 doshas ? Dans tous les cas, ne la consommez pas froide et privilégiez la température du corps (37°C).Buvez l’eau à jeun, lentement, par petites gorgées.Ressentez…Comment votre corps réagit-il ? Votre ventre ? Votre énergie ? Votre esprit ? |
À très vite,
Antoine Harben
P.S : Si vous souhaitez vous munir d’un récipient en cuivre, vérifiez toujours le pourcentage de pureté du cuivre (idéalement 99% ou plus) et privilégiez les produits fabriqués artisanalement. Une cuillère en cuivre peut aussi suffire pour recharger votre eau en oligo-éléments, il vous suffit de les laisser en contact toute une nuit.
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