Tirez la langue… et je vous dirai lequel de vos organes est malade !Cher(e) ami(e),Au réveil, votre bouche est souvent pâteuse, votre haleine chargée, et vous sentez qu’un bon lavage de dents s’impose.Mais ce que vous ne voyez pas… c’est que pendant la nuit, les toxines (Ama) remontent naturellement vers votre langue, vos dents et vos gencives.Et si vous ne les éliminez pas avant de boire ou de manger, elles sont réabsorbées, s’accumulent et sèment la pagaille dans votre organisme !À long terme, elles peuvent développer des maladies chroniques comme :❌ Des inflammations articulaires (arthrose, polyarthrite) ;❌ Des troubles digestifs (reflux, colite, constipation) ;❌ Des infections ORL (sinusites, allergies, rhinites) ;❌ Un sentiment de fatigue, une baisse de l’immunité ;❌ Des maladies cardiovasculaires (les bactéries buccales migrent vers le cœur)Je vous dis dans un instant comment éliminer efficacement vos toxines. Mais pour le moment, je vous invite à faire un autodiagnostic très simple :Car l’ayurvéda considère votre langue comme le “miroir” de votre état de santéJetez un œil attentif à sa couleur, sa texture, et les éventuels dépôts…Ils vous donnent des indications précieuses sur ce qui se passe dans votre corps.Notamment si vos doshas sont déséquilibrés :🌀 Excès de Vata → Langue sèche, fissurée, parfois pâle. Signe de déshydratation, fatigue nerveuse, troubles intestinaux ;🔥 Excès de Pitta → Langue rouge, brillante, parfois jaunâtre, avec des zones sensibles. Signe d’inflammation, acidité, troubles hépatiques ;🌱 Excès de Kapha → Langue épaisse, pâle ou gonflée, avec beaucoup de mucus. Signe de congestion, rétention, digestion lente.Et si vous avez un dépôt blanc épais sur toute la langue… Attention ! C’est le signe d’une accumulation sérieuse de toxines.Il est donc URGENT de purifier votre système digestif !

Pour rappel, une langue en bonne santé doit être : De couleur rose clair, uniforme, sans décoloration prononcée.Avec un enduit léger et fin, indiquant une bonne digestion et une faible accumulation de toxines.Une texture ni trop sèche, ni trop humide, sans fissures profondes ou gonflement excessif.Des bords nets, sans marques de dents, et la surface lisse, sans grosses rugosités.

Des révélations langoureuses sur votre santé !En médecine ayurvédique, la langue est divisée en différentes parties.Regardez plutôt :

Si vous avez la langue décolorée ou sensible à l’avant droit de la bouche, c’est peut-être que vous avez un problème au poumon. À l’arrière gauche : c’est sûrement un souci au niveau des reins. À l’avant, au milieu : c’est un déséquilibre au niveau du cœur. Etc, etc.Maintenant que vous avez fait votre plus belle grimace… 🤪Nous allons aborder les rituels de purification ayurvédiques de la routine Dinacharya. Car si l’ayurvéda considère votre bouche comme la porte d’entrée des maladies… elle sert aussi de porte de sortie ! Votre bouche, la 1ère ligne de défense contre les maladies !Pour purifier efficacement votre bouche des toxines accumulées pendant la nuit, la Dinacharya est composée de 2 rituels précis à exécuter l’un après l’autre :1. Jihwa Prakshalana – Le grattage de langue 👅Saisissez-vous d’un gratte-langue, de préférence en cuivre, en raison des propriétés anti-bactériennes de ce métal. Puis venez racler votre langue du fond vers l’extrémité pour éliminer le dépôt blanchâtre de toxines.

Rincez et réitérez ce mouvement jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de dépôt.✅ Cette pratique favorise une bonne haleine, renforce votre immunité et stimule votre feu digestif (Agni) : idéal pour vous éviter des ballonnements, reflux, constipation…

Vous n’avez pas de gratte-langue à la maison ?Utilisez le dos de votre brosse à dent. La plupart possèdent des stries en relief qui feront très bien l’affaire !

2. Gandusha – Le bain de bouche à l’huileVous connaissez forcément ces bains de bouche colorés à la composition douteuse qui promettent une haleine fraîche et des gencives renforcées…Autant vous dire que les grands maîtres indiens n’ont pas attendu le 21ème siècle pour trouver LE remède capable d’entretenir leur santé buccale ! Munissez-vous simplement d’huile de sésame ou de coco, de préférence BIO et pressée à froid – je vous dis laquelle utiliser en fonction de votre dosha juste après.Prenez une cuillière à soupe d’huile et faites-la circuler dans votre bouche pendant 5 à 10 minutes.Passez bien entre vos dents, sur vos gencives et gargarisez-la au fond de votre gorge…

Mais attention : il ne faut pas l’avaler, car l’huile sera chargée de toutes les toxines encore présentes dans votre bouche ! Alors soyez vigilant(e) à bien tout recracher.Après quoi, rincez-vous la bouche avec de l’eau chaude et brossez-vous les dents.✅ Cette pratique a de multiples vertus : elle élimine les toxines, rend ainsi vos gencives plus saines et réduit votre plaque dentaire. Cela a même été démontré dans une récente étude américaine1 !Les lobbies dentaires n’ont qu’à bien se tenir face à la sagesse ancestrale de l’Ayurvéda…Adaptez votre rituel en fonction de votre doshaDécouvrez le rituel buccal adapté à votre dosha :🌀 Vata : Préférez l’huile de sésame chaude pour votre bain de bouche et un grattage de langue doux.🔥 Pitta : Nettoyez votre bouche avec de l’huile de coco tiède et pratiquez un grattage de langue modéré.🌱 Kapha : Optez pour de l’huile de sésame chaude et un grattage de langue tonique !⚠️  Notez bien que ces recommandations sont à prendre avec du recul ! L’important, c’est d’écouter votre corps et de respecter votre sensibilité pour ne pas vous blesser.

– Défi du jour –Faites votre plus belle grimace ! 🤪Essayez le grattage de langue et/ou le bain de bouche à l’huile, puis observez vos ressentis : haleine, digestion…Comment votre corps réagit-il ? À très vite, Antoine Harben P.S : Hier j’ai reçu une question de Domi et Paul qui me demandaient si vous deviez adapter votre heure de réveil en fonction des saisons et du changement d’heure. Voici ma réponse : le soleil est votre véritable guide. Tant que vous vous levez avant lui (pendant Brahma Muhurta), vous bénéficierez de la précieuse énergie de Vata 🌀